Счёт по японски

08.05.2014 12:09 babaets
Печать PDF

Считать по-японски на самом деле очень просто


Для того, чтобы досчитать до 99, все, что Вам необходимо - это знать японские названия цифр от 1 до 10.

один - ичи 
два - ни 
три - сан 
четыре - йон (или ши) 
пять - го 
шесть - року 
семь - нана (или шичи) 
восемь - хачи 
девять - ку 
десять - джу

 

После десяти для получения например 12, мы должны сказать что-то типа "десять и два". Соответственно

Обновлено 08.05.2014 12:17 Подробнее...
 

Шпагат. Упражнения для выполнения.

29.03.2014 12:46 babaets
Печать PDF

Гибкость – это способность человеческого тела совершать движения с определенной амплитудой. Уточним сразу, с большей или меньшей амплитудой – у каждого тела свои физические характеристики и предельные возможности.

 

 Различают две формы гибкости:

- активную, характеризующуюся величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;

- пассивную, характеризующуюся максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил.

Для развития гибкости используются динамические и статические упражнения на растягивание.

Обновлено 29.03.2014 13:15 Подробнее...
 

Возьми на заметку! Терминология

16.02.2014 11:50 babaets
Печать PDF

1. Основные понятия:

• Кататэ-до – “путь пустой руки”. 
• Сётокан (Шотокан) – “дом Сёто”; стиль Тигра (основан окинавским мастером Гитином Фунакоши в 1936 году).

• Сихан – основатель стиля, школы, учитель учителей. 
• Сэнсэй – “рожденный прежде”, учитель. 
• Сэнпай – помощник учителя. 
• Кохай – ученик. 
• Додзё (до-дзё)– “место постижения Пути”, зал (место) для занятий и упражнений в боевых искусствах. 
• Каратэ ги – одежда для занятий каратэ-до (кимоно). 
• Тайкъёкукен – разминка, вводная часть тренировки. 
• Кихон – базовая техника. 
• Кумитэ – спаринг, отработка техники с партнером; 
- кихон кумитэ – базовое кумитэ; 
- гохон кумитэ – базовое кумитэ на 5 шагов. 
• Ката – “форма”,энергетический комплекс формальных упражнений, бой с тенью 
• Кю – ученические ступени (с десятого по первый по убыванию), 
каждой ступени соответствует свой цвет пояса. 
• Дан – мастерская степень (с первого по девятый по возрастанию), черный цвет пояса . 

 

2. Основные команды: 
• Йой – занять положение готовности (хайчидзи дачи, кулаки разведены на ширину плеч). 
• Сэйдза (сэйдзадзэн) – сесть в положение для медитации. 
• Татэ – встать. 
• Муксо – короткая неглубокая медитация. 
• Рэй – ритуальный поклон; 
- рицу рэй – поклон из положения стоя (в мусуби дачи); 
- ни рэй – поклон из положения для медитации (дзадзэн); 
- шоме ни рэй – обоюдный поклон; 
- о тега ни рэй – поклон младшего старшему. 
• Кокюхо – дыхательные упражнение; 
- нагарэ – восстанавливающее дыхание; 
- ибуки – взбадривающее дыхание, подготавливающее организм к предстоящей нагрузке. 
• Хадзимэ – начать. 
• Ямэ – закончить. 
• Накаматэ – занять положение. 
• Курикаи – сменить стойку без смены направления атаки. 
• Маватэ – сменить направление атаки (как со сменой, так и без смены стойки). 

 

3. Счет: 
• Ити – один

• Ни – два
• Сан – три
• Си – четыре
• Го – пять

• Року - шесть

• Сити – семь

 • Хати - восемь

• Ку - девять 
• Дзю - десять

 

4. Дачи – стойка: 
• Шидзэнтаи – “естественное положение”: 
- Хайчидзи дачи – стойка открытых ног; 
- Мусуби дачи – стойка приветствия; 
- Хэйко дачи – параллельная стойка; 
- Хэйсоку дачи – стойка готовности; 
• Киба дачи – стойка всадника. 
• Дзэнкуцу дачи – передняя стойка. 
• Кокуцу дачи – задняя стойка. 
• Дзэн – фронтальное положение бедер. 
• Ханми – диагональное положение бедер. 

 

5. Чоку дзуки – прямой проникающий удар: 
• Ои дзуки – удар-выпад (с шагом). 
• Гияку дзуки – реверсный удар. 
- Джун кайтэн – сонаправление вращение бедер; 
- Гияку кайтэн – обратное вращение бедер; 
- Сэйкен – “передний кулак” (суставы указательного и среднего пальцев). 

6. Учи – хлещущий, рубящий удар: 
• Кенцуи учи – удар кулаком-молотом (ребром кулака). 
• Тэцуи учи– удар рукой –молотом (кроме кулака в ударе участвует предплечье).

 

7. Харай (барай) укэ – сметающий блок: 
• Гедан барай укэ – сметающий блок против атаки в нижнюю секцию. 
• Джодан агэ укэ – восходящий блок против атаки в верхнюю секцию. 
• Чудан сото укэ – блок снаружи во внутрь против атаки в среднюю секцию. 
• Чудан учи укэ – блок изнутри наружу против атаки в среднюю секцию. 
• Чудан шуто укэ – блок рукой-мечом против атак в среднюю секцию (используется внешнее ребро ладони и предплечья). 
- Джодан – верхняя секция (шея, голова); 
- Чудан – средняя секция (корпус от пояса до шеи); 
- Гедан (годан) – нижняя секция (часть корпуса ниже пояса, ноги); 
- Удэ – предплечье (используется в выше названных блоках).

 

карате, клуб карате, школа карате, карате для детей, восточные единоборства, боевое искусствооздоровление детей, летний спортивный лагерь, физическое развитие ребенка

Обновлено 16.02.2014 11:58
 

Аптечка каратиста

24.12.2013 15:51 babaets
Печать PDF

В самом начале статьи о лекарственных средствах, в том случае если возникла потребность в реабилитации, настоятельно рекомендуем во-первых стараться обращаться к профессиональным медикам, во-вторых консультироваться с вашим терапевтом на счет использования того или иного препарата для лечения или реабилитации! Тем не менее, ознакомиться с фармакологическими средствами, которые могут пригодиться молодому спортсмену можно в данной статье.

 

 

Различные лекарственные вещества уже много веков применяются медициной для лечения и реабилитации человека. В последние годы некоторые малотоксичные биологически активные препараты целенаправленно используют в спортивной практике для ускорения восстановления, активного восполнения израсходованных пластических и энергетических ресурсов, избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при больших физических нагрузках. Применение малотоксичных фармакологических восстановителей оправдано и в процессе физической подготовки к профессиональной деятельности, оздоровительной физической культуры. Рекомендуемые средства по направленности их действия условно разделяют на несколько групп.

Обновлено 24.12.2013 16:18 Подробнее...
 

Психологические особенности в карате

19.11.2013 21:54 babaets
Печать PDF

Карате как вид, боевого искусства, в отличие от спортивных видов единоборств, таких как: борьба, бокс, рукопашный бой (который по сути является не системой, а суррогатом) и, поэтому стоит особняком в плане психологии. 


У каратека посредством специальных упражнений вырабатываются умения:

·         вызывать у себя тепло в руках, легкость в руках, ногах и т.д.

·         внушать себе чувство спокойствия и уверенности

·         контролировать действия и поведение свое и противника

·         производить движения под постоянным своим контролем на протяжении всей траектории,

·         самоконтроль и самокоррекция, развитие быстроты простой и сложной двигательных реакций

·         развивают быстроту одиночного и сложного движения (состоящего из нескольких составляющих элементов), увеличивают частоту движений.

Обновлено 19.11.2013 22:00 Подробнее...
 

Зачем ребенку изучать карате.

13.11.2013 23:42 babaets
Печать PDF

В предыдущей статье мы дали практические конкретные советы для выбора детской секции карате, а сейчас обсудим этот вопрос шире.

Зачем вашему ребенку можно начать изучать карате?

Это боевое искусство, прежде всего, будет направлять в конструктивное русло бьющую через край энергию подрастающего  организма, а так же даст ребенку психофизическую подготовку:  в комплексе упражнений есть так необходимые детям, гимнастика; растяжка; развитие памяти и внимательности; обучение дисциплине и подчинению; преодоление лени и амбиций. В клубе карате «Якара» разновозрастные группы и это даст возможность адаптироваться к общению с детьми других возрастов. Занятия спортом, карате и другими видами единоборств оградят детей от  негативного влияния улицы, безделья, не дадут проводить за компьютером много лишнего времени и позволят больше общаться со сверстниками. Так важно научить наших детей постоять за себя, показать как они могут стать сильнее, дисциплинированнее, увереннее в себе, благоразумно относиться к побежденным и более слабым сверстникам!

Обновлено 14.11.2013 00:50 Подробнее...
 

Особенности питания детей - спортсменов.

04.11.2013 08:26 babaets
Печать PDF

Особенности питания детей и подростков отличаются от питания взрослых спортсменов.

Если вы решили отдать ребенка в секцию карате, значит, вы хотите, чтобы он сформировал гармоничные отношения с внешним миром: научился понимать и правильно распознавать сигналы внешнего мира, а также адекватно на них реагировать. Это возможно в том случае, если и тело ребенка правильно формируется, и питание здесь занимает не последнее место.

 

Ребенок, родители которого отправили заниматься любым видом спорта, должен получать энергию с пищей, и своевременно очищать организм, соблюдать режим сна. Жизненно важно выпивать не менее 6 стаканов чистой, фильтрованной воды в день. Для того чтобы в детстве занятия карате приносили гармонию организму и ребенок правильно развивался, мы хотим дать вам несколько советов, проверенных за последние 40 лет ведущими институтами питания нескольких стран мира.

Спортивная нутрициология развивается в последние 50 лет очень интенсивно, но не в Украине. Чтобы этот пробел восполнить, мы даем вам рекомендации ведущих научных учреждений мира, таких как Институт Мозга в Мельбурне (Австралия), Институт Мозга в Милане (Италия), Институт Питания Российской Академии Наук, Институт Питания Украинской Академии Наук и др.

Обновлено 22.05.2014 07:53 Подробнее...
 

Во сколько лет можно отдавать ребенка на карате

Печать PDF

В раннем возрасте очень важно комплексно развивать ребенка. И если интеллектуальному развитию в нашей стране придают большое значение и уже после года отдают ребенка в центры раннего развития, то спортивными секциями родители начинают интересоваться только в школьном возрасте ребенка. Необходимо уже в раннем возрасте развивать у детей навыки естественных движений общеукрепляющего характера, основы физической культуры, правильной осанки, умения ориентироваться в пространстве, участие в коллективных действиях (играх). В этом хорошим подспорьем являются занятия карате.

 

Подробнее...
 

Как найти хорошую школу карате

Печать PDF

Вы хотите приобщить своего ребенка к спорту и записать его в клуб карате. Выбор школ и направлений карате огромен. Как не ошибиться с выбором?

Тем родителям, которым неважно где, чему и у кого учится их ребенок, поскольку "он будет заниматься для себя, а не для результата", все дальнейшее знать необязательно. К большому сожалению, таких родителей большинство, многие из них вообще не знают не только, каким видом единоборства занимаются их дети, но не знают даже имени и отчества тренера. 
 

Подробнее...
 


Страница 2 из 3