Счёт по японски
Считать по-японски на самом деле очень просто.
Для того, чтобы досчитать до 99, все, что Вам необходимо - это знать японские названия цифр от 1 до 10.
один - ичи
два - ни
три - сан
четыре - йон (или ши)
пять - го
шесть - року
семь - нана (или шичи)
восемь - хачи
девять - ку
десять - джу
После десяти для получения например 12, мы должны сказать что-то типа "десять и два". Соответственно
Обновлено 08.05.2014 12:17
Подробнее...
Шпагат. Упражнения для выполнения.
Гибкость – это способность человеческого тела совершать движения с определенной амплитудой. Уточним сразу, с большей или меньшей амплитудой – у каждого тела свои физические характеристики и предельные возможности.
Различают две формы гибкости:
- активную, характеризующуюся величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;
- пассивную, характеризующуюся максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил.
Для развития гибкости используются динамические и статические упражнения на растягивание.
Обновлено 29.03.2014 13:15
Подробнее...
Возьми на заметку! Терминология
1. Основные понятия:
• Кататэ-до – “путь пустой руки”.
• Сётокан (Шотокан) – “дом Сёто”; стиль Тигра (основан окинавским мастером Гитином Фунакоши в 1936 году).
• Сихан – основатель стиля, школы, учитель учителей.
• Сэнсэй – “рожденный прежде”, учитель.
• Сэнпай – помощник учителя.
• Кохай – ученик.
• Додзё (до-дзё)– “место постижения Пути”, зал (место) для занятий и упражнений в боевых искусствах.
• Каратэ ги – одежда для занятий каратэ-до (кимоно).
• Тайкъёкукен – разминка, вводная часть тренировки.
• Кихон – базовая техника.
• Кумитэ – спаринг, отработка техники с партнером;
- кихон кумитэ – базовое кумитэ;
- гохон кумитэ – базовое кумитэ на 5 шагов.
• Ката – “форма”,энергетический комплекс формальных упражнений, бой с тенью
• Кю – ученические ступени (с десятого по первый по убыванию),
каждой ступени соответствует свой цвет пояса.
• Дан – мастерская степень (с первого по девятый по возрастанию), черный цвет пояса .
2. Основные команды:
• Йой – занять положение готовности (хайчидзи дачи, кулаки разведены на ширину плеч).
• Сэйдза (сэйдзадзэн) – сесть в положение для медитации.
• Татэ – встать.
• Муксо – короткая неглубокая медитация.
• Рэй – ритуальный поклон;
- рицу рэй – поклон из положения стоя (в мусуби дачи);
- ни рэй – поклон из положения для медитации (дзадзэн);
- шоме ни рэй – обоюдный поклон;
- о тега ни рэй – поклон младшего старшему.
• Кокюхо – дыхательные упражнение;
- нагарэ – восстанавливающее дыхание;
- ибуки – взбадривающее дыхание, подготавливающее организм к предстоящей нагрузке.
• Хадзимэ – начать.
• Ямэ – закончить.
• Накаматэ – занять положение.
• Курикаи – сменить стойку без смены направления атаки.
• Маватэ – сменить направление атаки (как со сменой, так и без смены стойки).
3. Счет:
• Ити – один
• Ни – два
• Сан – три
• Си – четыре
• Го – пять
• Року - шесть
• Сити – семь
• Хати - восемь
• Ку - девять
• Дзю - десять
4. Дачи – стойка:
• Шидзэнтаи – “естественное положение”:
- Хайчидзи дачи – стойка открытых ног;
- Мусуби дачи – стойка приветствия;
- Хэйко дачи – параллельная стойка;
- Хэйсоку дачи – стойка готовности;
• Киба дачи – стойка всадника.
• Дзэнкуцу дачи – передняя стойка.
• Кокуцу дачи – задняя стойка.
• Дзэн – фронтальное положение бедер.
• Ханми – диагональное положение бедер.
5. Чоку дзуки – прямой проникающий удар:
• Ои дзуки – удар-выпад (с шагом).
• Гияку дзуки – реверсный удар.
- Джун кайтэн – сонаправление вращение бедер;
- Гияку кайтэн – обратное вращение бедер;
- Сэйкен – “передний кулак” (суставы указательного и среднего пальцев).
6. Учи – хлещущий, рубящий удар:
• Кенцуи учи – удар кулаком-молотом (ребром кулака).
• Тэцуи учи– удар рукой –молотом (кроме кулака в ударе участвует предплечье).
7. Харай (барай) укэ – сметающий блок:
• Гедан барай укэ – сметающий блок против атаки в нижнюю секцию.
• Джодан агэ укэ – восходящий блок против атаки в верхнюю секцию.
• Чудан сото укэ – блок снаружи во внутрь против атаки в среднюю секцию.
• Чудан учи укэ – блок изнутри наружу против атаки в среднюю секцию.
• Чудан шуто укэ – блок рукой-мечом против атак в среднюю секцию (используется внешнее ребро ладони и предплечья).
- Джодан – верхняя секция (шея, голова);
- Чудан – средняя секция (корпус от пояса до шеи);
- Гедан (годан) – нижняя секция (часть корпуса ниже пояса, ноги);
- Удэ – предплечье (используется в выше названных блоках).
карате, клуб карате, школа карате, карате для детей, восточные единоборства, боевое искусство, оздоровление детей, летний спортивный лагерь, физическое развитие ребенка
Обновлено 16.02.2014 11:58
Аптечка каратиста
В самом начале статьи о лекарственных средствах, в том случае если возникла потребность в реабилитации, настоятельно рекомендуем во-первых стараться обращаться к профессиональным медикам, во-вторых консультироваться с вашим терапевтом на счет использования того или иного препарата для лечения или реабилитации! Тем не менее, ознакомиться с фармакологическими средствами, которые могут пригодиться молодому спортсмену можно в данной статье.
Различные лекарственные вещества уже много веков применяются медициной для лечения и реабилитации человека. В последние годы некоторые малотоксичные биологически активные препараты целенаправленно используют в спортивной практике для ускорения восстановления, активного восполнения израсходованных пластических и энергетических ресурсов, избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при больших физических нагрузках. Применение малотоксичных фармакологических восстановителей оправдано и в процессе физической подготовки к профессиональной деятельности, оздоровительной физической культуры. Рекомендуемые средства по направленности их действия условно разделяют на несколько групп.
Обновлено 24.12.2013 16:18
Подробнее...
Психологические особенности в карате
Карате как вид, боевого искусства, в отличие от спортивных видов единоборств, таких как: борьба, бокс, рукопашный бой (который по сути является не системой, а суррогатом) и, поэтому стоит особняком в плане психологии.
У каратека посредством специальных упражнений вырабатываются умения:
· вызывать у себя тепло в руках, легкость в руках, ногах и т.д.
· внушать себе чувство спокойствия и уверенности
· контролировать действия и поведение свое и противника
· производить движения под постоянным своим контролем на протяжении всей траектории,
· самоконтроль и самокоррекция, развитие быстроты простой и сложной двигательных реакций
· развивают быстроту одиночного и сложного движения (состоящего из нескольких составляющих элементов), увеличивают частоту движений.
Обновлено 19.11.2013 22:00
Подробнее...
Зачем ребенку изучать карате.
В предыдущей статье мы дали практические конкретные советы для выбора детской секции карате, а сейчас обсудим этот вопрос шире.
Зачем вашему ребенку можно начать изучать карате?
Это боевое искусство, прежде всего, будет направлять в конструктивное русло бьющую через край энергию подрастающего организма, а так же даст ребенку психофизическую подготовку: в комплексе упражнений есть так необходимые детям, гимнастика; растяжка; развитие памяти и внимательности; обучение дисциплине и подчинению; преодоление лени и амбиций. В клубе карате «Якара» разновозрастные группы и это даст возможность адаптироваться к общению с детьми других возрастов. Занятия спортом, карате и другими видами единоборств оградят детей от негативного влияния улицы, безделья, не дадут проводить за компьютером много лишнего времени и позволят больше общаться со сверстниками. Так важно научить наших детей постоять за себя, показать как они могут стать сильнее, дисциплинированнее, увереннее в себе, благоразумно относиться к побежденным и более слабым сверстникам!
Обновлено 14.11.2013 00:50
Подробнее...
Особенности питания детей - спортсменов.
Особенности питания детей и подростков отличаются от питания взрослых спортсменов.
Если вы решили отдать ребенка в секцию карате, значит, вы хотите, чтобы он сформировал гармоничные отношения с внешним миром: научился понимать и правильно распознавать сигналы внешнего мира, а также адекватно на них реагировать. Это возможно в том случае, если и тело ребенка правильно формируется, и питание здесь занимает не последнее место.
Ребенок, родители которого отправили заниматься любым видом спорта, должен получать энергию с пищей, и своевременно очищать организм, соблюдать режим сна. Жизненно важно выпивать не менее 6 стаканов чистой, фильтрованной воды в день. Для того чтобы в детстве занятия карате приносили гармонию организму и ребенок правильно развивался, мы хотим дать вам несколько советов, проверенных за последние 40 лет ведущими институтами питания нескольких стран мира.
Спортивная нутрициология развивается в последние 50 лет очень интенсивно, но не в Украине. Чтобы этот пробел восполнить, мы даем вам рекомендации ведущих научных учреждений мира, таких как Институт Мозга в Мельбурне (Австралия), Институт Мозга в Милане (Италия), Институт Питания Российской Академии Наук, Институт Питания Украинской Академии Наук и др.
Обновлено 22.05.2014 07:53
Подробнее...
Во сколько лет можно отдавать ребенка на карате
В раннем возрасте очень важно комплексно развивать ребенка. И если интеллектуальному развитию в нашей стране придают большое значение и уже после года отдают ребенка в центры раннего развития, то спортивными секциями родители начинают интересоваться только в школьном возрасте ребенка. Необходимо уже в раннем возрасте развивать у детей навыки естественных движений общеукрепляющего характера, основы физической культуры, правильной осанки, умения ориентироваться в пространстве, участие в коллективных действиях (играх). В этом хорошим подспорьем являются занятия карате.
Подробнее...
|
|